Wie regelmatig yoga beoefend zit lekkerder in zijn vel. Het lichaam wordt gestroomlijnd en je kunt beter omgaan met tegenslagen.
Bij de beoefening van hatha yoga wordt de aandacht gericht op het stretchen en op de ademhaling. De beweeglijkheid en het strekvermogen worden door bepaalde yoga oefeningen verbeterd.
Door concentratie wordt het een vorm van geestelijke discipline die je in alle fasen van je leven kunt toepassen.