Yoga

 

 

 

 

Home / Hatha Yoga / Jongerenyoga 

 

 

Yoga voor jongeren

 

Jongeren maken in een beperkt aantal jaren een hele grote ontwikkeling door op lichamelijk, geestelijk en emotioneel gebied. Onderwerpen als identiteit, eigenwaarde en lichamelijke veranderingen maken plotseling deel uit van hun leven. Daarnaast willen jongeren ook graag tot een groep of meerdere groepen behoren. Ook dit onderwerp brengt allerlei spanningen en emoties met zich mee. Bewegen en ontspannen door middel van yoga kan jongeren helpen om dicht bij zichzelf te blijven.
Yoga voor jongeren betekent meer in balans komen en het krijgen van energie. Naarmate je langer yoga beoefent worden je spieren sterker en soepeler. Daardoor word je meer ontspannen en flexibeler. Je conditie wordt beter en je concentratievermogen verbetert en passant. Je zelfvertrouwen neemt toe en je kunt beter omgaan met stress. Door middel van ademhalingsoefeningen, bewegingsoefeningen en ontspanningsoefeningen kom je tot rust.

 

 

Yoga lessen bieden hulp bij

 

Yoga oefeningen bieden hulp bij:
  • concentratie problemen,
  • het bevorderen van je gevoel van eigenwaarde,
  • het sterker en flexibeler maken van je spieren,
  • een verbeterde ademhaling,
  • het ontwikkelen van je sociale vaardigheden,
Jongerenyoga

 

 

Jongerenyoga lessen

 

Een les bestaat uit:
  • yoga oefeningen,
  • ademhalingsoefeningen,
  • meditatie/ visualisatie,
  • concentratie.
Jongerenyoga

 

 

Yoga houdt je leven in balans

 

Mentaal wordt veel van jongeren gevraagd (op school en na schooltijd, bijvoorbeeld met huiswerk) en soms is het moeilijk om aan het einde van de dag alle spanningen los te kunnen laten. Op school wordt veel druk uitgeoefend: proefwerken, schoolonderzoeken en  tentamens, hoge verwachtingen van ouders en leraren, het samenstellen van je vakkenpakket, et cetera. Door al deze zaken zitten jongeren vaak niet goed in hun vel en door alle opgebouwde stress raken zij het contact met hun lichaam verloren en ontstaan allerlei klachten en/of een negatief zelfbeeld.
Als je (langere tijd) yoga beoefent  leer je je beter te ontspannen, beter te concentreren, leer je omgaan met faalangsten en het helpt je beter met stress om te gaan. Yoga voor jongeren houdt je leven in balans!