Zwangersschapsyoga
| Zwangerschapsyoga voor een goede gezondheid van lichaam & geest Het beoefenen van zwangerschapsyoga zorgt ervoor dat je lichaam op een ontspannen manier wordt voorbereid op de komst van je kindje. Via verschillende oefeningen bouw je kracht en soepelheid op, waardoor spieren worden versterkt. Het draagt bij aan stabiliteit en een goede gezondheid van lichaam en geest. De positieve effecten van zwangerschapsyoga Zwangerschapsyoga brengt iedere zwangere vrouw positiviteit. Met de oefeningen wordt onder andere bereikt: • Ontspanning en innerlijke rust • Krachttoename • Soepelheid en flexibiliteit van het spiersysteem • Een goede houding en juist evenwicht • Betere doorbloeding • Positieve stimulatie van de hormoonhuishouding • Correcte ademhaling • Betere nachtrust • Positieve kijk op het leven |
De inhoud van zwangerschapsyoga Tijdens de zwangerschapsyoga leer je je bewust te zijn van je houding. Zowel in de lig- sta- als in de zithouding. De kans op rug- en bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap neemt hierdoor af. Daarnaast leer je je te concentreren op de ademhaling. Dit kan een enorme ondersteuning zijn voor, tijdens en na de bevalling, omdat je gedachten dan niet met je op de loop gaan tijdens pijn of angstige momenten. Hier heeft de baby eveneens profijt van. Er wordt aandacht besteed aan bevallingsoefeningen, ontsluitingsweeën, spieren en partneroefeningen. Bovendien wordt eens in de 12 weken tijdens de zwangerschapsyoga een partnerles georganiseerd die helemaal in het teken van de bevalling staat. |
 |
 |